婚纱摄影小程序指出，在进行人像和肖像拍摄时，以下是一些技巧和建议：

充分沟通：在拍摄前与被摄者充分沟通，了解他们的需求、喜好和期望。讨论服装、风格、拍摄地点等细节，以确保双方对拍摄方向有共识。

创造轻松氛围：通过与被摄者的互动和谈笑，创造一个轻松、舒适的拍摄氛围。这有助于让被摄者放松、自然地展现真实的表情和情感。

关注光线：光线是人像摄影的关键要素之一。尽量选择柔和的自然光或使用适当的人工灯光来烘托被摄者的面容和肤色。避免强烈的直射阳光或阴影，以免产生过度明暗的对比。

注意构图：构图是人像摄影中的重要因素。使用合适的构图技巧，如头部和身体的位置、姿态、镜头选择等，以突出被摄者的特点和美感。

瞳孔对焦：确保瞳孔在照片中清晰可见。将焦点放在被摄者的眼睛上，以捕捉到眼神的生动表情和情感。

利用自然环境：选择合适的拍摄地点，利用自然环境元素来增添情感和故事性。例如，可以利用树木、花草、水景等元素进行装饰和背景。

使用适当的镜头：根据需要选择合适的镜头。广角镜头适合拍摄环境场景和全身照，长焦镜头可以突出人物特征和表情细节。

合理运用后期处理：在拍摄完成后，适当进行后期处理。调整曝光、对比度、色彩等参数，增强照片的表现力和艺术效果。但要注意不要过度处理，以保持自然和真实感。

不断练习和尝试：通过不断的实践和尝试，摄影师可以提高人像摄影的技巧和感觉。尝试不同的拍摄角度、光线条件和构图方式，从中积累经验并不断改进。

婚纱摄影小程序表示，这些技巧和建议可以帮助摄影师在人像和肖像拍摄中取得更好的效果，捕捉到被摄者的美丽和独特之处。